体がだるい・眠いの正体は糖化？その意外な落とし穴と対策
訪問ありがとうございます。
ゴロゴロ…ウトウト…
気づけばソファで舟を漕いでる。
最近、わたしは常に「だるい」「眠い」を感じる日が増えてきました。
最初は「年のせいかな？」と軽く考えていたんですが…
ある日、新聞で「糖化」という言葉を目にしました。
「え？糖化ってシミとか老化の原因って聞いたけど…まさか、このだるさの正体？」
調べてみると、糖化とは余分な糖が体のタンパク質とくっついて“焦げ”のような物質を作ってしまう現象。
それが全身の細胞を弱らせ、肌だけじゃなく、血管や臓器の働きにも影響してくるそうです。
つまり「糖化＝体のサビ」。
どうりで体がエネルギー切れを起こしたように感じるわけです💦
でも逆に考えると朗報でもあります。
「糖化を防げば、だるさ・眠さから解放されるかも！」ってことですから✨
じゃあどうすればいいのか？
・甘いものや炭水化物を控えめにする
・食事はよく噛んで血糖値の急上昇を防ぐ
・軽い運動で糖をエネルギーに変える
・そして、抗糖化サプリやハーブ（ルイボスティーなど）を活用
わたしも最近、ルイボスティーを取り入れたんですが、午後の眠気がかなりラクになりましたよ。
さてあなたは、毎日の「だるさ」「眠さ」を年齢や疲れのせいにしていませんか？
もしかしたら、その裏に“糖化”が潜んでいるかもしれません。
結論。
糖化対策は「今日からできる小さな行動」で未来の体を守る投資です。
長期目線で「老けない体」を作るために、今から始めてみませんか？
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「今日のだるさを放置することが、明日の大きな不調を生む」
この一言を忘れないでください。
お時間ありがとうございました。
【格言】「体は資産。糖化を防ぐことは、未来の自分に利息をつけて返すことだ。」